Pranostika na dnes: Ak december leje, január potom zaveje. 
Klikni TU a pripomeň si pár slov o starobe.
Motto: Mladí potrebujú radosť a lásku, dospelí prácu a priateľstvo, starí mier, pokoj a zdravie
.

Návod na vyhľadávanie: súbory v sekcii „Humor a zábava“ sú rozbaľovacie a pri kliknutí na názov súboru sa tento rozbalí v sekcii pod ňou!

Humorom proti starobe


           Aktuálne: Smiať sa neprestávate preto, že starnete, starnete preto, že sa prestávate smiať!

                           Ľ u d i a   s a   r a d i   s m e j ú!

                                                     Je to pravda?

Deti a mladiství sa dokážu celé minúty smiať na maličkostiach, no s pribúdajúcim vekom prestáva byť čoraz viac vecí smiešnych. Deti sa smejú denne priemerne až 400 krát, kým dospelí iba 15 krát. U starých ľudí prejdú celé dni, kým sa raz zasmejú!

A to je hlavný dôvod, prečo táto stránka vznikla! Je venovaná všetkým seniorom.

Do piatich rokov sa vyrovná počet seniorov nad 65 rokov počtu detí do 15 rokov. Inými slovami povedané, Slovensko starne. A to je pre nás seniorov na zamyslenie. Dožívame sa vyššieho priemerného veku a vyvstáva otázka, ako tie roky naplníme. Jednou z možností je, a tomu je  venovaná táto stránka, že si starobu spríjemníme zábavu, humorom a smiechom. 

Pri vstupe do 21.storočia Svetová zdravotnícka organizácia (WHO) označila fakt, že ľudia žijú dlhšie, za jeden z najväčších úspechov, ktoré ľudstvo dosiahlo. V roku 1950 žilo na svete podľa odhadov OSN približne dvesto miliónov ľudí starších ako 60 rokov. V roku 1975 sa ich počet zvýšil na tristopäťdesiat miliónov a prognóza hovorí, že do roku 2025 vraj bude žiť na svete 1,2 miliardy ľudí nad 60 rokov, čo znamená nárast o 224 %.  V roku 2050 bude populácia 60-ročných pravdepodobne početnejšia než populácia detí do 15 rokov!

Prv než sa vrhneme do humoru, zábavy a smiechu, dovolím si ešte malé vysvetlenie k tomu, aby sme sa vedeli zaradiť:

Neskorý dospelý vek môžeme rozdeliť do troch období:
Mladší starí – od 65 do 74 rokov
Stredne starí – od 75 do 84 rokov
Starí starí – od 85 a viac rokov
Konečnou etapou starnutia je staroba. Starý človek sa nazýva geront. Obdobie života nad 90 rokov sa nazýva dlhovekosť.

 

Najnovšie poznatky o starobe

Naozaj dobrá správa – konečne niečo rozumné a celkom príjemné zároveň

Prevláda názor, že hlavným dôsledkom predlžovania života je fakt, že starší ľudia žijú dlhšie. Lenže tak to nie je. Tým hlavným dôsledkom, doslova obrovským a pred našimi očami meniacim celé ľudstvo, nie je to, že staroba trvá dlhšie ale fakt, že oveľa neskôr začína. Pre tých, ktorí dnes majú štyridsať, päťdesiat, päťdesiatpäť rokov začne staroba niekedy v sedemdesiatich piatich, osemdesiatich rokoch. Teda o dvadsaťpäť rokov neskôr, ako u generácie našich rodičov. Ešte celkom nedávno boli v ľudskom živote tri hlavné obdobia: mladosť, zrelosť a staroba. Teraz „zrelosť“ nastupuje okolo päťdesiatky a znamená začiatok absolútne novej, predtým neexistujúcej etapy ľudského života.

Čo o nej vieme?

1. Trvá približne dvadsaťpäť rokov – od päťdesiatky zhruba do sedemdesiat päťky.

2. Na rozdiel od predchádzajúcich predstáv sa fyzické a intelektuálne možnosti človeka v tomto období pri správnom prístupe neznižujú a sú minimálne rovnaké, v niektorých prípadoch dokonca lepšie, než v mladosti.

3. Je to potenciálne najlepšie a najhodnotnejšie obdobie ľudského života, lebo v sebe spája zdravie, silu a životné  skúsenosti. Podľa štatistických údajov z posledných rokov, najšťastnejšie obdobie života, a teda jeho vrchol, prichádza dnes približne v šesťdesiatich piatich rokoch.

4. Tí, ktorí majú dnes 55 – 65 rokov, prežívajú takéto obdobie ako vôbec prví v ľudskej histórii. Predtým skrátka neexistovalo, pretože ľudia starli omnoho skôr.

5. V najbližších niekoľkých desaťročiach sa ľudia vo veku 50 – 75 rokov stanú najmohutnejšou vekovou skupinou na Zemi. Čím sa život po päťdesiatke líši od celého predchádzajúceho života? Predsa tým, že životu po päťdesiatke nás nikto nikdy neučil. Dojčatá pripravujú na detstvo, deti na dospievanie, dospievajúcich na mladosť a v mladosti trávime desiatky hodín prípravou na nadchádzajúce skúšky zrelosti. Ale hranicu päťdesiatich rokov prekonávame bez akejkoľvek predstavy o tom, ako, čím, a prečo žiť ďalej. Na tom nie je nič divné. Kde by sme chceli tieto vedomosti získať, keď ešte pre generáciu našich rodičov päťdesiatkou akosi oficiálne začínala staroba a o ďalšom živote sa akosi nepremýšľalo? Málokedy si uvedomujeme, že životný program, ktorý bez odchýlky nasledujeme,založili predchádzajúce generácie. Práve predchádzajúce pokolenia vytvorili všetky knihy, filmy a vzdelávacie systémy, ktoré v detstve a v mladosti formovali naše vedomie. Predchádzajúce pokolenia však nemali žiadne predstavy o živote po päťdesiatke. Z prostého dôvodu: v ich skúsenosti po päťdesiatke v zásade už o žiadny život nešlo. Preto tiež nie je súčasťou životného programu, ktorý sme zdedili. Podľa všetkých dostupných štatistík tým, ktorí dnes majú okolo 50 – 55 rokov nezačne staroba skôr ako v osemdesiatich rokoch. To je samozrejme veľmi, veľmi príjemné. Jednoducho sme dostali do daru až dvadsaťpäť (!) rokov aktívneho a plnohodnotného života. Problém sa skrýva v tom, že zaobchádzať s týmto darom nás nikto nenaučil. Takže po päťdesiatke niekedy riskujeme stratu dobrých 25 – 30 rokov, ak tento vek akceptujeme ako hranicu staroby. Stratené roky by pritom pre nás mohli byť bez preháňania najkrajšie v živote. Po päťdesiatke nastupuje v živote pozoruhodné obdobie, kedy máme čas, máme zdravie aj silu, nemáme už sociálne záväzky, zato máme životné skúsenosti a do začiatku staroby nám zostáva ešte štvrť storočia! Nemrhajte týmto časom zbytočne. Neskôr to budete ľutovať. Keď je vám cez päťdesiat, v dnešnej dobe môžete doslova všetko: mať nové záujmy, novú zábavu, radosti a dojmy, novú kariéru, novú lásku, nové cesty. Pritom kvalita týchto nových zážitkov v mnohom ďaleko prevyšuje všetko, čo vám bolo dostupné za zelenej, neskúsenej a povinnosťami zviazanej mladosti.

                                                                  *****

Starnúť môžeme aj zdravo

So starnutím prirodzene prichádzajú aj zdravotné ťažkosti.

Európa starne a tento trend bude pokračovať. Približne tretina obyvateľov Európy bude v roku 2025 staršia ako 60 rokov, pričom pribúdať bude aj ľudí starších ako 80 rokov. Aj preto je dôležité starnúť aktívne a zdravo.

Starnutie nemusí automaticky znamenať choroby, k svojmu telu sa však musíme správať svedomito, a to znamená okrem iného jesť zdravo a vyvážene, mať dostatok pohybu, absolvovať preventívne prehliadky, strážiť si krvný tlak, váhu, cholesterol, nepiť a nefajčiť. Nikdy nie je neskoro zmeniť spôsob života a začať žiť zdravo, pričom úprava jedálneho lístka je nevyhnutná. Mali by ste jesť viac ovocia a zeleniny, uprednostňovať celozrnné potraviny, chudé mäso, strukoviny, orechy. Jesť treba pravidelne a menšie porcie.

So starnutím prirodzene prichádzajú aj zdravotné ťažkosti. Čo sa týka jesene života ženy, každá ju prežíva individuálne. V tele nastávajú zmeny, na ktoré si treba zvyknúť a pristúpiť k nim s gráciou. Psychická nepohoda a rozladenosť môžu byť spoľahlivým spúšťačom rôznych ochorení. „Klimaktérium predstavuje pokles estrogénov v tele, s ktorým súvisia niektoré sprievodné prejavy. Tie môžu byť u niektorých žien dokonca minimálne a toto obdobie prežijú veľmi pokojne. Naopak, ak príznaky menopauzy znižujú kvalitu života, existuje niekoľko možností, ako im predísť alebo ich minimalizovať,“ vysvetľuje gynekológ Jozef Španka. Pri pocite, že strácame vitalitu, sa začnime viac hýbať. Už 30 -minútová prechádzka denne prospeje psychike aj kondícii. Na vyššom veku je krásne to, že svoje telo dokonale poznáme. Jeseň života ženy znamená iba začiatok nového obdobia, ktoré nemusí byť o nič menej zmysluplné alebo vzrušujúce.

Až v tomto veku nám dochádza, aké je zdravie dôležité a krehké zároveň. Je prioritou udržať svoje telo v kondícii a organizmus schopný bojovať s ochoreniami. Venujte sa prevencii viac ako kedykoľvek predtým. Nepodceňujte pravidelné prehliadky a návštevy u lekára.

Nepríjemným znakom starnutia je u drvivej väčšiny ľudí bolesť kĺbov. Dlhodobé bolesti sú spôsobené s poškodením a opotrebovaním chrupavky a niekedy je, žiaľ, jediným východiskom operačný zákrok. „Najdôležitejšie je uvedomiť si, že dnes je operácia bedrového kĺbu záležitosť, po ktorej sa pacient veľmi rýchlo vráti do pôvodného života. Nie je to taký stresujúci výkon ako niekedy v minulosti, keď si vyžadoval dva týždne v nemocnici a následné dlhodobé rehabilitácie.

Aj starší pacienti sa už na druhý deň po zákroku postupne stavajú na nohy a do troch dní vedia s pomocou bariel chodiť po vlastných. Sú sebestační, a to je veľmi dôležité,” vysvetľuje doktor Tomáš Jakubík zo špecializovanej nemocnice v odbore ortopédia Clinica Orthopedica. „Podstatnou úlohou operácie je, aby sme pacienta nielen zbavili bolesti, ale aby sme mu zlepšili kvalitu života a zabezpečili jeho samostatnosť a nezávislosť od okolia, v ktorom žije. S vyšším vekom sa zvyšuje pravdepodobnosť pridruženia iných ochorení, ktoré môžu zabrániť takejto operácii, preto by pacienti po šesťdesiatke mali k tomuto problému pristupovať zodpovednejšie. Odporúčame v ich prípade operačné riešenie, ktoré sa pri terajšej životnosti kĺbov zdá už definitívne a v budúcnosti im nepochybne skvalitní život,” dodáva.

Sú typy seniorov, ktorí svojou sviežosťou pripomínajú skôr štyridsiatnikov. Aj oni majú komplikácie a obmedzenia, ktoré so sebou staroba prináša, no v tomto veku je to najmä o prístupe. Nikto sa starnutiu v určitej chvíli nevyhne, ide len o to, ako veľmi sa ním necháme ovplyvniť. Na „staré kolená” by sme si mali život vychutnať tak, ako nám to len dovolí, a starnúť s gráciou.

Zdroj – Pravda

*****

V jednom však máme navrch pred mladými. Vonkajšia krása a vzhľad sa vytratia,
ale to, čo ukrývame vo vnútri, 
nám nikto nevezme !

dedo1

    Dosť ! Dosť bolo vážnych rečí ! Presedláme na veselšiu nôtu. To, čo je v predchádzajúcich odstavcoch prevedieme do formátu vtipov. Potom to bude vyzerať nasledovne:

Príznaky staroby:
Dátum narodenia v rodnom liste máte napísaný ešte rímskymi písmenami;
Archeológovia nachádzajú v zemi veci, ktoré si pamätáte z detstva;
Vstupujete do svojho druhého detstva;

Pamätáte sa na časy, keď televízor sa dal opraviť jednou poriadnou ranou;

Na výlet uličkou lásky potrebujete mapu;

Svoje obľúbené piesne zoženiete len na gramofónových platniach;

Ešte aj ľudia, ktorých nepoznáte, vás volajú dedko/babka;
Deti sa vás pýtajú, či ste mali doma dinosaura miesto psíka.

                                                                     *****

Viete o tom, že máme aj  SVETOVÝ DEŇ ÚSMEVU ? Je pohyblivý v dátume a pripomíname si ho každý rok v prvý októbrový piatok (v tomto roku to je piatok 5.10.2018)

 

 1. júla je Medzinárodný deň vtipkovania a vtipov

Medzinárodný deň vtipov a vtipkovania je oslavou smiechu a radosti. Nie je nič zdravšie ako dobrý smiech. Ľudia by tento deň mali venovať zábavným aktivitám, zábavným príbehom, obrázkom alebo vtipom.Určite už každý povedal nejaký vtip – či už vydarený alebo taký, po ktorom ostali len nechápavé tváre. Nie každý vtip sa musí podariť. No dnešný deň je venovaný dobrým aj zlým vtipom, vtipkovaniu, srandičkám, smiechu a srande. Usmievať, smiať sa či spustiť 15 minútový záchvat smiechu v dobrej partii – to všetko patrí k dnešnému medzinárodnému dňu vtipov. Tak čo, pobavil(a) si už dnes niekoho? :)

 

O smiechu vznikla aj nová veda a nazýva sa gelotológia (z gréckeho – smiech). Zaoberá sa nielen tým, prečo sa ľudia smejú, ale aj vplyvom smiechu na ľudský organizmus.Najkrajším želaním každého z nás je vstávať každý deň s úsmevom, pričom určite by bolo veľmi dobre spojiť úsmev aj s humorom. A aby takéto úsmevno – humorné želanie vydržalo natrvalo. Je ti želanie ľahko vysloviteľné, ale ťažšie splniteľné. Každopádne však nie je zákerné, ani dvojtvárne, ale krásne, priame, čisté a úprimné. A je nad každým, ako sa nad ním zamyslí, zoberie si ho k srdcu a začne ho plniť.. Ak áno, tak potom je to želanie vysoko užitočné a prospešné. Pretože ak by sme všetci, alebo aspoň väčšina z nás, začali žiť s úsmevom a humorom a takto sa navzájom voči sebe aj správali, určite by to nášmu spolunažívaniu pomohlo. Žitie by sa stalo lepším, krajším a citovo bohatším.

Pre túto chvíľu zostaňme pri humore. Významné osobnosti, ktoré počas svojho života veľa krát dokázali, že majú preň nepochybne zmysel, charakterizovali tento fenomén nasledovne:

Johan Wolfgang Goethe – humor je jedným z prvkov génia;
Miloš Kopecký – humor je najdôstojnejší prejav smútku;
Karel Čapek – humor je soľou zeme a ten, kto sa ním osolí, zostane dlho čerstvý.
Mary Poolová -Ten, kto sa smeje, vydrží v živote viac.
Ocar Wilde – Smiať by sa chcel každý, ale vždy len tým druhým.
Elsa Maxwellová – Smejte sa na sebe skôr, ako to urobí niekto iný.
Stanislav Lec – Až stratím vtip, nazvú ma filozofom.
Kozma Prutkov – Pokračovať v smiechu je ľahšie, ako smiech ukončiť.

Na základe uvedeného si dovolím poradiť večne zamračeným:

-Nachádzajte humor k každodenných záležitostiach. Keď sa budete dobre dívať okolo seba,  nájdete dosť dobrých zámienok, prečo sa smiať.
-Keď máte nejaké domáce zviera, chvíľu sa s ním pohrajte a hneď vám bude veselšie.
-Robte si zábavu z paradoxov života (stačí sa večer dívať na televízne noviny).
-Pustite si svoju obľúbenú melódiu, alebo nahrávky známych humoristov.
-Svojimi chybami sa netrápte, ale pokúste sa o nich priateľom rozprávať s určitým nadhľadom.  Uvidíte ako ich rozosmejete a  nakoniec aj sami seba.
-Počúvajte vtipy, príbehy a anekdoty vo svojom okolí.
-Smejte sa spolu so svojimi deťmi kľudne aj hlúpostiam.
-Obklopujte sa veselými farbami. Žltá, červená, oranžová, či hráškovo zelená sú najviac v móde.
-Skúste získať odstup od problémov hoci tým, že zhotovíte zoznam závažných okolností svojho  života a potom si ho začnete nahlas opakovať. Niektoré veci vám budú pripadať skôr smiešne.
-Zacvičte si alebo si zatancujte pred zrkadlom.

Štyri dôvody, prečo sa viac smiať

Nie je vám do smiechu ? Skúste to, veď humor uľahčuje život. Lepšie je byť veselý,ako smutný! Hlavný dôvod, prečo by sme sa mali častejšie smiať, je jednoduchý – kto sa smeje, automaticky sa cíti dobre. Odborníci zistili, že usmiati ľudia pôsobia na svoje okolie lepšie než tí, ktorí ukazujú zachmúrené tváre, a že nadväzujú viac medziľudských kontaktov. Srdečný smiech je výrazom radosti, vďaka ktorej sme pre druhých atraktívnejší.

1. Smiech robí zázraky – lieči telo aj dušu.

Pri smiechu sa telo doslova otvára. Zároveň produkuje viac hormónov šťastia, krv prúdi rýchlejšie a zaplavuje nás príjemný pocit tepla. V dôsledku zvýšeného prekrvenia sú všetky tkanivá lepšie zásobované kyslíkom a to nás chráni pred chorobami – posilňujeme si tak vlastne obranyschopnosť. A keď je na to dobre telo, cíti s tak aj duša.

2. Smiech pomáha na ceste životom.

Dospelí si často myslia, že múdrejšie je riešiť veci rozumom, a tak smiech sa zo života takmer vytráca. Na rozdiel od detí si často odporujú telesné a citové prejavy.Niekedy im
v smiechu bráni aj to, že berú príliš vážne tradičné predstavy o životných cieľoch – pokiaľ  napríklad nemajú do štyridsiatky vlastný dom a kráčajú životom s trvale
pokazenou náladou.

3. Smiech privoláva príjemné pocity.

Je vaša nálada na bode mrazu? Tak skúste uskutočňovať veci, ste si doteraz len čítali alebo ich videli v kine. Prevezte sa napríklad člnom po rieke, alebo si prehliadnite svet
z konského chrbta. Ale si spomeňte ako ste sa nasmiali s kamarátmi – a často kvôli úplnej hlúposti. Keď sa pristihnete, že ste vážni a zamračení, skúste popremýšľať,
čo sa vám dnes alebo včera stalo komického, a páčilo sa vám to. Už to vo vás vyvolá nenásilne príjemné pocity. Keď budete životom kráčať s úsmevom, vzbudíte aj u
druhých pozitívnu ozvenu a sami sa budete mať viac radi. Ale pozor ! Hraný úsmev takú silu nemá a naviac city sa nedajú riadiť. Keď sa však rozhodnete, že budete myslieť
optimistickejšie, príde pohoda sama!

4. Smiech prevalcuje špatnú náladu.

Špatná nálada sa často preceňuje. Niekedy k nej nemáte dôvod. Preto ju vedome nepreháňajte a skúste sa na seba pozrieť z nadhľadu. Uvidíte, ako komicky pri tom vašom mračení pôsobíte. A uvedomte si, že k tomu, aby ste sa zasmiali, sa rozhodne nemusíte neustále pohybovať v mimoriadne duchaplnej spoločnosti. Ale pozor, pokiaľ u vás pretrváva smutná, úzkostná, alebo „prázdna“ nálada, strata záujmu a radosti, môže ísť o začínajúcu depresiu. Každoročne na ňu ochorie asi 5% obyvateľov, a ženy ňou trpia viac než muži. V takomto prípade je namieste vyhľadať odbornú pomoc. Čím skôr sa s odbornou liečbou začne, tým lepšie pre vás !

Liečba smiechom

Tri minúty smiechu ráno sú rovnocenné pätnástim minútam ranne rozcvičky. Keď sa od srdca zasmejeme, má to väčšiu cenu ako najlepší liek. Tí, čo sa veľa smejú, sú odolnejší voči stresu, sú zriedkavejšie chodí a omnoho rýchlejšie sa zotavujú. Kto sa smeje, vylieči si astmu, migrénu, bolesti chrbtice i sexuálne poruchy. Pri smiechu sa bránica stiahne, potom sa opäť roztiahne, masíruje susedné orgány, podporuje činnosť žliaz, okysličuje citové, pudové a vegetatívne centrá mozgu. Pri smiechu dostáva človek až päť krát viac kyslíka, ako pri obyčajnom dýchaní.
Smiech blahodárne pôsobí na srdce, pečeň, pankreas, dokonca aj na črevá. Keď sa usmievame a smejeme, duša sa nám „vyvetrá“, telo znova ožíva. Je to najlepšia kozmetika!
Z knihy M.Lechana – Vírusy smiechu.

 

Humor je aj svetonázor

Je tomu tak preto, že to nie je len uvoľnenie, ale i pohľad. Francúzsky filozof H.Bergson ešte v minulom storočí napísal:
-Smiech je predovšetkým pokarhanie. Keďže má pokorovať, musí v osobe, ktorej sa dotýka vzbudzovať pocit zásahu. Spoločnosť sa prostredníctvom smiechu mstí za hriechy voči nej spáchané. Nedosiahla by svoj cieľ, keby konala len v znamení dobroty a sympatie…
Keď sa ľudia na niečom smejú, znamená to, že vidia čosi nenormálne, čo nie je celkom tak, ako by malo byť.  Keď sa človek nesmeje, iba sa nad všetkým rozhorčuje, je to pre neho  doslova tragické! Keď je však schopný sa smiať, znamená to, že na veci – hoci aj deformované –  pozerá z nadhľadu. Fakticky povedané, smiech znamená vždy víťazstvo človeka nad faktom, na ktorom sa smeje. Fyziologický smiech znamená uvoľnenie vnútorného napätia, ktoré vzniklo tým že človeka niečo zarazilo a napokon sa to predsa len vysvetlilo. Pri smiechu záleží na jeho gradácii. Nebudeme pritom mentorovať, ale vieme, že raz je smiech podfarbený hnevom, iný smiech je cez slzy, rozdielny je smiech ironický, iný škodoradostný. Každý smiech je však svojráznou a jedinečnou reakciou na problémy jedinca a problémy doby, každá smiech je liečiteľom a uzdravovateľom.
Smiech je ukazovateľom smeru pre jednotlivca i spoločnosť, je tisíc ráz účinnejší nápravno – výchovný prostriedok, ako všetky zamrežované budovy sveta!

 

Náladu vždy dobrú majte, života si užívajte !

 

 

 

Spriatelené weby a partneri:

Internet obrazom

  

 

 

 

 

 

____  ____  _____________________________________

Administrácia:

Názov stránky: Humorom proti starobe

Odkaz: http://www.seniorhumor.org

Administrátor: Dedojano

E-mail:      jano.geci@gmail.com